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希拉蕊旅宿 - 花蓮 的住房心得～
姊姊我每一兩個月就會安排一次旅行
無論是國內或是國外住宿
我的訂房首選就是HOTELS.COM
除了收錄的飯店很多以外
主要原因是這邊訂房很簡單好用又不怕訂貴～！(原因後面會說明！)
最近又要規劃下一次的旅行了
大致的行程確定後就要快點訂房
這次就訂了「 希拉蕊旅宿 - 花蓮 」這間，價格還挺不錯～
▲ 希拉蕊旅宿 - 花蓮 的實景照片
之所以訂房首選是背包客HOTELS.COM原因有二：
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有關於訂房，我個人建議是
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希拉蕊旅宿 - 花蓮 的住宿環境在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看！
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希拉蕊旅宿 - 花蓮
主要設施
- 空調
- 旅遊諮詢/購票服務
熱情款待
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
- LCD 液晶電視
鄰近景點
- 位於花蓮市中心
- 天恵堂 (0.5 公里)
- 美崙山生態公園 (1.6 公里)
- 慈濟文化園區 (1.8 公里)
- 日本將軍府 (1.9 公里)
- 自強夜市 (1.9 公里)
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最道地
有關訂房流程不會的可以看下面的訂房攻略：
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富邦悍將棒球隊首場球星見面會，特別於西洋情人節前的周末舉行，出席球星將穿上帥氣西裝與球迷相見歡，將與球迷朋友共度難忘的情人節，讓球迷將看到球員最時尚的一面！
【BE YOUR GUARDIANS守護情人見面會活動辦法】
一、活動時間：2017年02月12日 (日) 14:00-16:00
二、活動地點：富邦人壽建北大樓1樓大廳
（台北市中山區建國北路二段238號）
三、參與球星：鄭兆行教練、郭勇志教練、申皓瑋、陳仕朋、李宗賢、陳明軒、賴鴻誠、陳凱倫、林威廷、高孝儀
四、報名名額：111名（活動採預先報名制）
五、活動內容：
1、大合照：凡報名成功的球迷，可與10名球員進行大合影
2、拍立得獨照：由10位選手，分別抽出2位球迷，共20位， 可與球員單獨進行拍立得合影。
六、報名方式：即日起至2月8日(三) 23:59，請至 進行報名，填寫表單完成後，報名人數若超過名額111名，將進行抽籤。
七、注意事項：
1、成功報名者，將於2月9日進行電子郵件通知，2月12日(日)請於13:00-14:00於活動地點進行報到。
2、成功報名者，每位僅能一人拍照一次，將無法攜伴參加。
3、本場次活動為開放活動，即使沒報名成功，也可以至現場一睹球員風采。
4、主辦單位保留更改活動辦法之權利
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乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫飯店住宿便宜訂房的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。
葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。
葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。
透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：NEW
1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴購買巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。
2. 頭部由便宜住宿民宿訂房前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。
3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花
4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。
5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。
6. 站立姿勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。
7. 維持第6個動作，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。
8. 手肘伸直，再向內彎到最底。
9. 手掌用力握拳，再用力張開。
治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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