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如何自己訂房！「 我行我宿民宿 (Be My House) 」最便宜能訂到的方式！
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大致的行程確定後就要快點訂房
這次就訂了「 我行我宿民宿 (Be My House) 」這間，價格還挺不錯～
▲ 我行我宿民宿 (Be My House) 實景圖
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我行我宿民宿 (Be My House)
住宿優惠活動
關於我行我宿民宿
簡介
我行我宿民宿坐落於澎湖的中心地帶，是遊覽澎湖縣的最佳住宿選擇。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 由於鄰近馬公機場, 觀音亭海濱公園等景點，旅客非常喜歡入住這間住宿。
我行我宿民宿的一流設施和優質服務能確保客人住宿愉快。 住宿的主要設施有所有房型皆附免費WiFi, 家庭房, 餐廳, 單車出租。
體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有平面電視, WiFi, 免費WiFi, 禁菸房, 空調，讓您回房之後能好好地放鬆休息。 住宿設有眾多娛樂設施，例如：兒童遊戲室，都是放鬆身心的最佳選擇。 不管您是來澎湖縣出差還是旅行，我行我宿民宿都能讓您在留宿期間擁有一段難忘的回憶。
民宿優惠住宿訂房
服務設施摘要
網路服務
所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
單車出租
餐飲服務
餐廳
服務與便利設施
吸菸區
兒童專屬
兒童娛樂室
家庭房
接待設施
可帶寵物
所有客房均提供
可使用語言
中文
預訂與入住須知【必讀】
禁止攜帶寵物入住，導盲犬除外。
飯店折扣碼預訂
孩童收費標準＆加床規定
0至1歲(含)嬰幼兒 | 在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。 |
2至3歲(含)兒童 | 住客人數超過限制時，需另付加床費用。 |
- 4歲(含)以上住客視為大人收費
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
實用入住資訊
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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有優惠飯店效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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阿根廷前總統費南德茲(Cristina Kirchner)在擔任總統期間，以總統身分助商界人士取得公共招標，今(28)日以貪汙罪及非法洗錢遭到起訴，凍結6億3000萬美元資產。
據法新社報導，費南德茲被指控在2007至2015年間擔任總統期間涉嫌貪汙和洗錢，與已故丈夫前總統基西納(Nestor Kirchner)協助富商巴艾茲(Lazaro Baez)取得巴塔哥尼亞高地(Patagonia)的公共工程合約。
巴艾茲今年遭到逮捕，後與檢方認罪協商，供稱費南德茲和基西納是共犯。但費南德茲堅稱自己無罪，稱這些指控全是阿根廷現任總統馬克里的政治迫害。
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